ゆるベジタリアンブログ-野菜と美容と健康と。

ゆるくベジタリアン生活を送ると体にどんな変化が起こるかの実験ブログです。美容研究家忍者みやゆうがベジタリアン、マクロビ、ビーガン、菜食、美容、健康に興味がある人に向けて実際に菜食をした感想を書いていきます。

【朝活ダイエット】早起きと昼寝で効果的に痩せる方法

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ども!美容研究家忍者みやゆう(@bikatumiyayuu)です!

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痩せるためにベジタリアンになろうとしてる人もいるんじゃないでしょうか。

早起きと昼寝!

ダイエット効果を求めるなら朝活を組み合わせるのがいいと思います!

 【朝活ダイエット】早起きと昼寝で効果的に痩せる方法

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朝活は仕事の効率がアップするだけじゃなく、やり方によってはダイエット効果も期待できます♪

みやゆう。式”朝活ダイエット”のポイント

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美活忍者ダイエットと朝活とベジタリアン。

組み合わせたらどう考えても痩せないわけがありません!笑

今回はみやゆう。式”朝活ダイエット”の3つのポイントを紹介します♪

水を飲む

 

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口を濯ぎ、水を飲む。

それだけで気持ちがすっきりしますし、目が覚めます。

水を飲むだけの簡単な行為でダイエット効果が上がるわけですから最高です♪

朝ごはんを食べない

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朝ごはんを食べる時、、、

皆様本当にお腹が空いてますか?

常識や概念や習慣に囚われてるだけで、ぶっちゃけなんとなく朝ごはんを食べてる人も多いと思います。

朝は水分だけ!野菜ジュースや青汁だけで十分だと思います!

朝活後に昼寝をする

サラリーマンの方や出社時間が決まってる方には厳しいかもしれません。

ただ6時から朝活をして、昼ごはんを食べる前に昼寝をする。

そうすると、昼ごはんの時間が遅くなるので、夜ご飯の量が減るんですよね。

これを毎日繰り返せば確実にダイエット効果が出ます♪

朝活したら自然にダイエットになる

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僕はみんなでやる意識高い感じの朝活よりも一人朝活をおすすめしています♪

この生活スタイルになれば、ダイエット効果もありますし仕事効率も上がります!

ゴールデンウィーク中や、土日だけでもチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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